2005-08-21 イスラエル体操 ☆イスラエル体操☆ ついこの間、軍隊経験ありのパジャ君から なんかいいキントレないかと聞いてみたところ 軍隊でイスラエル体操っていう毎日やらされてたキントレ方法 あるぜーと教えてもらったわぃ 方法はいたって簡単なのだが 腹筋、腕立て、スクワットを１分間全力で１０セットやるって 方法をゲッツシマシタ！ まあ、キントレ終わったときは立てないくらいやるのが一番筋肉つくと 言われてますからねぇ と、まあ、そんなこんなで報告までｗ 今の身長173くらいでー、体重６５ｋｇあったわぃｗ
