☆イスラエル体操☆ ついこの間、軍隊経験ありのパジャ君から なんかいいキントレないかと聞いてみたところ 軍隊でイスラエル体操っていう毎日やらされてたキントレ方法 あるぜーと教えてもらったわぃ 方法はいたって簡単なのだが 腹筋、腕立て、スクワットを…
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